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蒸桑拿需要了解哪些事项?

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发表于 2016-4-12 16:20:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

蒸桑拿需要了解哪些事项?

蒸桑拿需要了解哪些事项?

要去蒸桑拿了,不用动也能流汗真是让人开心啊。那么,现在就来看看蒸桑拿有哪些事项是需要注意的,不然到时候约朋友去了却一点都不懂蒸桑拿的注意事项,可是很丢脸的。

第一,蒸桑拿前一定要先洗澡,蒸桑拿的地方会有浴室,先洗澡除去身上的污垢,用热水来使身上的毛细孔张开,然后换上专用衣服。

第二,进入桑拿房的时候不要急着就坐下或者躺下。先站立30分钟,深呼吸,也可以慢步走走。而且在桑拿房里想要效果更好可以遵循一个原则:能站着就不要坐着,能坐着就不要躺着。

第三,在蒸桑拿的时候,一定要多补充水分,整个过程至少要喝5~6杯水,防止虚脱。

第四,如果在桑拿房里呆了一段时间后感觉到头晕等不舒服,可以出去外面稍作休息,出去前把身上的汗水擦干,防止感冒。

第五,在蒸桑拿的过程中如果有便意,一定不要忍着,请及时排便。

第六,蒸完桑拿后6个小时内不要洗澡,蒸完桑拿后身体的毛孔是张开的,此时洗澡有很多细菌会进入身体,而且过早洗澡容易破坏因蒸桑拿而形成的保护膜。

另外,在蒸桑拿的时候最好不要把手机带入桑拿房,用储物柜锁好,因为桑拿房里面的高温蒸汽会让手机寿命更短。

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